string(54) "河南省洛阳市偃师市部启迎种苗有限公司" 减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？_河南省洛阳市偃师市部启迎种苗有限公司 客服电话： 网站首页 包装机械 包装产品加工 眼镜架 眼镜布 验钞机 信封 减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？_河南省洛阳市偃师市部启迎种苗有限公司 来源：网络作者：管理员 日期：2025-06-28 21:00:11 浏览：99 分类讨论。 第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。 第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。 只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。 第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。 0 上一篇 : 网上都说 OLED 屏幕伤眼，但 LCD 屏幕有蓝光也伤眼，那么这俩相比哪个更护眼？ 下一篇 : 为什么职业羽毛球比赛中这种明显出界球几乎都接了？ 首页 电话 短信 联系
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
